„Pilates ist Training – ein Körpertrainingssystem, dessen Basis auf dem natürlichsten Zustand des menschlichen Körpers beruht: dem Körper in Bewegung. Pilates ist eine Kunstform, ähnlich wie das Ballett, die regelmäßiges Üben erfordert, um Vollendung zu erreichen. Pilates ist Naturwissenschaft. Es ist eine so präzise, konzentrierte Technik, dass die Ergebnisse bis zum Ende Ihres Lebens Bestand haben. Das alles ist Pilates – aber nichts davon erfasst Pilates in seiner ganzen Dimension."

Alycea Ungaro

Joseph Pilates entwickelte vor über 100 Jahren ein strukturiertes Körpertraining aus Elementen fernöstlicher Bewegungskulturen, inspiriert vom Tanz. Als Kind unter vielen verschiedenen Krankheiten leidend, beschäftigte er sich schon als Jugendlicher mit verschiedenen Bewegungskonzepten und formt seinen Körper extrem. 1926 emigrierte er in die USA und eröffnet bald darauf in New York ein Studio im selben Gebäude wie das New York City Ballett.  Der Grundgedanke seines Trainings ist, den Körper gesund zu trainieren, damit auch der Geist gesund sein kann. Er nennt seine Methode Contrology. Viele Jahre arbeiten vorwiegend TänzerInnen in seinem kleinen Studio in der 939 Eight Avenue. Nach seinem Tod 1967 wird seine Methode von seinen Schülern, von Physiotherapeuten und anderen Bewegungsarbeitern nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt und so abgewandelt, dass auch eine breitere Öffentlichkeit Übungen nach den Pilates-Prinipien ausführen kann.

Die Symbiose von Atem und Bewegung steht im Mittelpunkt dieser Übungen, die kontrolliert und fließend am Boden ausgeführt werden.  Das Körperzentrum wird gestärkt, die tiefer liegenden Bauchmuskeln und Beckenbodenmuskeln (das "Powerhouse") gekräftigt, die Haltung verbessert und die Eigenwahrnehmung des Körpers vertieft. Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, die für den Körper doch sehr einseitige Belastungen darstellen, ist Pilates ein sehr ausgeglichenes und dennoch sehr anstrengendes Körpertraining. Mit vollständiger Konzentration auf den eigenen Körper und Hingabe an die Übungen führt es zu einem kraftvollen, vitalen Körpergefühl und ist dabei gleichzeitig entspannend.

Mein Pilates-Stil ist geprägt von meinem tänzerischen Hintergrund, von meiner intensiven Beschäftigung mit dem Atem und meiner langjährigen Arbeit als Bewegungslehrerin in der Erwachsenenbildung, in der ich immer wieder gesucht und geforscht habe, wie ich anderen Menschen Bewegung sinnhaft und wirksam vermitteln kann. Meine Bewegungsarbeit geschieht in einem Raum von Achtsamkeit und Konzentration, von Respekt und Achtung für den Körper und das Sein des Anderen.