Stress und Überbelastungssituationen führen manchmal zu Verhaltensweisen und Strategien, die erschöpfen oder langfristig ausbrennen. Jeder Mensch hat dabei seine eigene Strategie, um mit den immer gleichen Mitteln die persönliche Belastung zu kompensieren. Dabei hilft es, die eigene Wahrnehmung zu schärfen und bestimmte Routinen zu ändern. Neben dem Einüben von achtsamen Verhaltensweisen werden verschiedene Strategien zur Stressbewältigung erlernt und durch Pilates Körpertraining abgerundet. Das Seminar bietet folgende Inhalte: Stressabbau durch bewusste Annahme und Verarbeitung der stressauslösenden Faktoren, Einführung in verschiedene Entspannungstechniken wie Atem-und Bewegungsübungen, Pilates sowie Meditation. Durch die Unterstützung bestimmter Methoden und Techniken kann es gelingen, Körper, Gedanken und Gefühle positiv zu beeinflussen und damit Stress und Anspannung abzubauen und präventiv einem Burnout vorbeugen. Bitte Sportbekleidung, ein Handtuch und Schreibmaterialien mitbringen.

Das Seminar wird als Bildungsurlaub anerkannt.

107,00 Euro ermäßigt 59,00 EUR

Montag 10.04. - Donnerstag 13.04.2017 jeweils 09:15 - 16:00
Anmeldung über die vhs Pankow